Eğer Uzun Yaşamak İstiyorsanız Bu 5 Kuralı Bilin
Автор: DR.Mateos Fernandez TR
Загружено: 2026-02-18
Просмотров: 3733
Описание:
Sağlıklı yaşam ve uzun ömür kapılarını bu videoda sonuna kadar aralıyoruz! Ömrünüzü on ile on dört yıl arasında uzatmanın bilimsel yollarını merak ediyorsanız doğru yerdesiniz.
En Önemli Sağlık Rehberimiz:
• Uzun ve Sağlıklı Yaşam
Vücudunuzun biyolojik yaşını gençleştirmek için yapmanız gereken beş temel maddeyi en ince ayrıntısına kadar inceledik. Akdeniz diyeti ile damar sağlığınızı nasıl korursunuz? Haftalık egzersiz rutininiz nasıl olmalı? Uyku ve stres yönetimi arasındaki o gizli bağ nedir? Tüm bu soruların cevaplarını halkın anlayacağı dilde, tıbbi terimlere boğulmadan anlatıyoruz.
Zaman Damgaları:
00:00 Ömrünüzü Uzatacak 5 Maddeye Giriş
01:30 Beslenme: Damar Sağlığı İçin Akdeniz Diyeti
02:15 Hareket: Haftalık 225 Dakika Kuralı
04:00 Uyku: Biyolojik Tamir Süreci
05:45 Stres Yönetimi: Kronik Stresle Başa Çıkma
06:30 Alkol ve Tütün: Bilinmeyen Gerçekler
07:40 Sağlıklı Bir Gelecek İçin Son Sözler
Kanalımıza abone olarak sağlıklı yaşam yolculuğumuzda bize katılabilirsiniz. Sizin bu maddelerden en çok zorlandığınız hangisi? Yorumlarda buluşalım!
#sağlıklıyaşam #uzunömür #gençleşme #beslenme #sağlıktavsiyeleri
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
