7 Allenamenti per la MEZZA MARATONA | come ALLENARSI?

Описание: Quali sono i 7 allenamenti che consigliamo a chi correre una mezza maratona? quanti chilometri settimanali? come effettuare gli allenamenti? quando riposare? Nel video spieghiamo brevemente cosa suggeriamo per migliorare a chi vuole cercare di velocizzare i propri ritmi.

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⏱️PRINCIPALI SEZIONI VIDEO⏱️
00:00 introduzione
00:24 7 allenamenti a Settimana
01:14 Corse lente
02:04 Preparazione
03:11 Test Preparazione
05:53 Riposo
08:28 Scarico
09:14 Consiglio Finale

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Musics:
► Song: Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
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Free Download/Stream: http://ncs.io/Gizmo
Watch:    • Syn Cole - Gizmo | House | NCS - Copyright...  
► Song: Jnathyn - Dioma [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Dioma
Watch:    • JNATHYN - Dioma [NCS Release]  

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