跳繩教學『交叉跳』這樣練超快（用跑的？）心得全解析！學會交叉跳大幅提昇運動整體協調性。cross over tutorial
Автор: 下班去跳繩
Загружено: 2022-05-15
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0:00 交叉跳這樣練超快
0:55 何時該開始練cross over交叉跳？
1:54 把cross over分成3階段
2:25 第1部分：交叉
6:08 第2部分：等待後打開
7:13 第3部分：再交叉
10:48 這用練比較快！心得全解析
13:20 交叉跳cross over demo
#下班去跳繩 #跳繩教學 #交叉跳 #crossover
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