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APPNEZ - Protocole Expire 10
Автор: Appnez - Respiration fonctionnelle
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 16
Описание:
Voici un protocole rapide et efficace pour assurer une respiration fonctionnelle d'un point de vue biomécanique. Objectif : Faire bouger le diaphragme!
Le protocole Expire 10 en résumé:
Observation d'une respiration (inspiration et expiration)
Rétention d'une secondes
Expiration buccale légère de 10 secondes
Inspiration nasale complète non contrôlée
Fin. À reprendre au besoin.
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