MARATONA SUB 3h e SUB 4h: a diferença no treinamento com casos reais
Автор: Alex Tomé | Treinamento de Corrida
Загружено: 2025-11-22
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Pra fechar a nossa minissérie sobre maratona, trouxemos uma análise comparativa de casos reais recentes de meta de maratona sub 3 horas e sub 4 horas.
Vamos mostrar dados reais de:
Diagnóstico com testes de performance
Prioridade de Treinamento
Volume semanal de treino
Exemplos de treinos de limiar
Resultados
E outras estatísticas interessantes
Mostramos os bastidores do treinamento para que você perceba o quanto a individualização faz diferença na evolução.
Os dois atletas são homens, da mesma faixa etária. Ambos são ativos fisicamente há bastante tempo, mas são pessoas com rotinas normais de estudo, trabalho e família. Nenhum é dedicado exclusivamente ao esporte.
Conta pra gente nos comentários se a sua preparação considerou esses pontos também?
Sistema que usamos para os testes de performance: https://www.longrun.com.br
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