5 Dicas para Correr Mais Rápido – Aumente Seu Desempenho com Estas Estratégias!
Автор: Corredor de Rua
Загружено: 2024-11-14
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🚀 Quer melhorar seu tempo e correr mais rápido? Este vídeo traz 5 dicas essenciais para qualquer corredor – seja você iniciante nos 5 km ou experiente em maratonas. Descubra como aumentar seu volume de treino, incorporar treinos de velocidade, trabalhar seu ritmo e até incluir treinos de subida! Essas estratégias vão ajudá-lo a conquistar seu recorde pessoal e a correr com mais confiança.
Capítulos:
Introdução: Quer correr mais rápido?
Dica 1: Aumentar de Volume de Treino
Dica 2: Treinos de Velocidade
Dica: 3 Treinos de Ritmo (Tempo Run)
Dica: 4 Treinos de Subida e Intervalos
Dica 5: Treinamento de Força e Peso
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