ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА - 8 МИНУТ

Описание: 💟 Бесплатное руководство по снижению веса: https://8rvp2zcn.sibpages.com/

💟 Записаться на коучинг со мной можно здесь: https://form.typeform.com/to/ZVGAXAry

Я так рада выложить для вас свое первое видео на YouTube! Это быстрая тренировка для плоского живота, которую можно делать дома без спортзала и оборудования.

Надеюсь, вам понравится, и большое спасибо за просмотр!

Холли xx

------------
Предупреждение: Пожалуйста, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать или участвовать в каких-либо тренировочных программах — если вы это сделаете, вы будете тренироваться на свой страх и риск. Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти.

Для достижения наилучших результатов также рекомендуется соблюдать диету!


💟 Бесплатные программы тренировок: https://hollydolke.com/

------------

💟 Музыка, которую я использую: https://www.epidemicsound.com/referra...

💟 Мой TikTok: https://vm.tiktok.com/uWJLyQ/

💟 Facebook:   / holly-dolke-455973181401357  

#тренировка #домашняятренировка #hollydolke #плоскийживот #пресс #интенсивныйпресс

0:00 Введение
1:34 Скручивания с подъемом коленей x10
2:16 Скручивания с прямыми ногами x10
2:44 Скручивания на другую сторону x10
3:15 Обратные скручивания x10
4:14 Скручивания в стороны x 10
4:30 Удерживайте 8 секунд
4:58 Скручивания в стороны x 10
6:03 Другая сторона x 10
6:30 Повторите упражнение
7:17 Скручивания в планке x 10
7:55 Скручивания в планке x 10