Full Body Workout: Solo necesitas una mancuerna
Автор: Cote alval
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 28
Описание:
Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con una sola mancuerna!
En este video te presento una rutina Full Body (Cuerpo Completo) diseñada para maximizar tu rendimiento con el mínimo equipo. No necesitas un gimnasio lleno de máquinas; solo una mancuerna y las ganas de entrenar.
Estructura del entrenamiento:
Intervalos de alta intensidad: 40 segundos de ejercicio constante.
Recuperación activa: 20 segundos de descanso entre ejercicios.
Formato por bloques: El entrenamiento está dividido en tandas de 3 ejercicios.
Descanso largo: 1 minuto de recuperación total entre cada tanda para recuperar energía y mantener la técnica.
Este formato está pensado para mantener tu ritmo cardíaco elevado, quemar grasa y fortalecer cada músculo de tu cuerpo de manera integral.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
