Как справиться с эмоциональными качелями без стресса
Автор: «Перемен не боюсь | Доктор Белозерцева»
Загружено: 2025-12-18
Просмотров: 38
Описание:
Многие женщины после 40 впервые сталкиваются с необъяснимыми тревогами, плаксивостью, резкими перепадами эмоционального состояния и ощущением «мозг перестал узнавать себя». Эти реакции часто пугают и воспринимаются как слабость, хотя на деле они имеют чёткие физиологические причины.
Евгения Белозерцева, врач-гинеколог, подробно объясняет, как снижение гормонов влияет на нейромедиаторы, отвечающие за настроение, стабильность нервной системы и эмоциональную реакцию. За счёт этого ощущение внутреннего комфорта становится менее устойчивым.
В выпуске — практичные рекомендации, подтверждённые исследованиями: физическая активность, дыхательные практики, алгоритм, когда стоит обратиться к врачу и почему самолечение недопустимо. Простым языком о сложных процессах, которые переживают миллионы женщин — но редко получают поддержку и объяснение.
00:00 – всплески эмоций без причины
01:42 – что происходит в мозге
02:34 – влияние гормонов на эмоциональный баланс
03:25 – влияние стресса и дефицитов
04:56 – чек-лист симптомов
05:37 – лайфхак №1
06:02 – лайфхак №2
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Биология поведения человека. Лекция #1. Введение [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](https://ricktube.ru/thumbnail/ik9t96SMtB0/mqdefault.jpg)
