Комплекс с одной гирей 24 кг

Описание: Комплекс с одной гирей 24 кг 💥
1️⃣ сет приседания с гирей:
— 1 повторение на правой руке
— 1 повторение на левой
— 1 повторение двумя руками 🦵
2️⃣ 2 рывка со сменой рук — мощный толчок бёдрами, корпус стабильный ⚡️
3️⃣ 3 тяги к поясу каждой рукой — локоть назад, плечи ровно 💪
4️⃣ 4 отжимания на каждую руку — работаем на силу и контроль 🧱
Выполни 5 кругов с минимальным отдыхом. Отличный комплекс, когда нужно быстро прокачать всё тело 🔥
#функциональныетренировки #workout #тренировкадня #уличныетренировки #гири24кг #силa #выносливость #спорткаждыйдень #дисциплина#kettlebell #тренировка #гиря #мотивация