Настоящая забота о себе: искусство наслаждения в суетливом мире

Описание: В Чикаго времена года сменяют друг друга, и сейчас самое время замедлиться и окунуться в искусство наслаждения. В этом видео мы разберёмся, что на самом деле значит наслаждение – это больше, чем просто наслаждение едой, это полное присутствие, продление удовольствия и практика благодарности. Я расскажу, как такое простое действие, как приготовление яблочного перекуса, может стать медитативной практикой, и мы рассмотрим другие способы наслаждения – от отношений и предвкушения до даже сложных моментов. В мире, который постоянно требует нашего внимания, научиться наслаждению – это бесплатная и мощная форма заботы о себе, которая помогает развить устойчивость и находить радость в повседневной жизни. Надеюсь, это видео вдохновит вас находить маленькие моменты, которые можно ценить и создавать своими.

СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ------------------
  / mgn8r  

УПОМИНАЕМЫЕ ССЫЛКИ ------

Книга: «Как правильно питаться» Тит Нат Ханя: https://plumvillage.org/book/how-to-eat
Медитация «Мандариновая жизнь в деревне слив»: https://plumvillage.app/what-is-tange...

10-минутные челленджи New York Times (бесплатные ссылки для подарков) -------

​​«Без названия (студия)» Керри Джеймса Маршалла: https://www.nytimes.com/interactive/2...

«Сад земных» Иеронима Босха «Наслаждения»: https://www.nytimes.com/interactive/2...

— Уличная фотография Анри Картье-Брессона «Решающий момент»: https://www.nytimes.com/interactive/2...

ГЛАВЫ ---------------
00:00 Наслаждение и почему это важно
01:47 Рецепт и наслаждение яблочной закуской
05:50 Как правильно питаться Медитация
07:53 Отношения
10:40 Предвкушение, трудности
13:48 Наслаждение временными вещами
15:50 Осознанность в культуре
16:56 Забота о себе, забота о других
18:13 Наслаждение в любое время