매콤 닭가슴살 또띠아 샌드위치🔥🌯 매일 먹어도 질리지 않는 다이어트 식단!

Описание: 매일 먹어도 질리지 않는 또띠아 샌드위치 레시피입니다.🌯❤️
닭가슴살에 매콤한 소스를 더해줬더니 속세 맛 가득해서 너무 맛있는거있죠?
간단하게 만드는 계란찜으로 부드러움을 더하고,
야채를 추가해서 아삭한 식감을 살렸어요.
다이어트 식단으로 정말 든든하고요!! 간식으로 먹기에도 정말 좋아요👏

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✔️Chapter.
00:00 인트로
00:08 매콤 닭가슴살
00:33 계란찜
01:19 또띠아 샌드위치
02:08 샌드위치 랩핑
02:39 완성

🌯 재료
또띠아 1장
닭가슴살 100g
숯불 매콤소스 2스푼
계란 1개
머스타드 1티스푼
씨겨자 1티스푼
로메인상추 5~6장
양배추 한 줌

🌯 레시피
1. 닭가슴살을 전자레인지에 40초 돌려주세요.
2. 닭가슴살을 포크로 잘게 찢어주세요.
3. 잘게 찢은 닭가슴살에 숯불 매콤소스 2스푼 넣어 섞어주세요.
4. 보올에 계란 1개 잘 풀어주세요.
5. 전자레인지 1분 돌리고, 계란을 잘게 으깨주세요.
6. 계란에 머스타드 1티스푼, 씨겨자 1티스푼 넣어 섞어주세요.
7. 랩 위에 또띠아 1장 올려주세요.
8. 또띠아 위에 로메인상추, 매콤 닭가슴살, 계란찜, 채 썬 양배추 차례로 올려주세요.
9. 듬뿍 올린 재료를 로메인상추로 덮고, 또띠아를 돌돌 말아주세요.
10. 랩을 위로 쭉쭉 당기면서 또띠아를 단단하게 랩핑해주면 완성입니다!

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#또띠아 #샌드위치 #다이어트식단