8 min ABDOMEN Y CINTURA - LÍNEAS ABDOMINALES + ABDOMEN PLANO Y DEFINIDO – ejercicios ILI LIFE

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8 min ejercicios ABDOMEN Y CINTURA |rápido y efectivo| ABDOMEN PLANO Y DEFINIDO + LÍNEAS ABDOMINALES en casa. Hoy os traigo una rutina de ejercicios para abdomen y cintura: rápida, intensa y muy efectiva. Vamos a trabajar ese core, abdominales, oblicuos para fortalecer abdomen y lograr un vientre marcado, definido y plano. Recordad que no se puede quemar grasa de forma localizada, y que para ello es necesario un déficit calórico que puede ser facilitado con la introducción de ejercicio diario. Recuerda que no se puede quemar grasa de forma localizada, y que para ello es necesario un déficit calórico que puede ser facilitado con la incorporación de ejercicio diario. Fortalecer el abdomen mediante ejercicios también facilita la visibilidad de los abdominales y un aspecto más definido.

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DISCLAIMERS:

*🍉 Recuerda que la dieta es primordial y que el ejercicio físico no puede sustituir a una alimentación saludable a la hora de conseguir resultados.

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*no soy una experta ni profesional en el ámbito deportivo ni nutricional. Solo comparto con vosotras mis rutinas de ejercicio y conocimientos que he adquirido a partir de la experiencia personal y la información que he leído como consecuencia de mi gran pasión por el mundo fitness. Todo lo que digo en mis vídeos no ha de ser tomado como recomendación profesional. No niego la posibilidad de equivocarme o estar mal informada sobre un asunto en particular. Acude siempre a un profesional si tienes dudas, ya sea un entrenador certificado o un dietista/nutricionista para crearte un plan individual si deseas la mejor asistencia en tu camino hacia tu versión más fit y sana.


Al acompañarme durante esta rutina, necesitas coger algunas precauciones ya que tu salud y seguridad son prioritarias. Para evitar cualquier lesión o accidente, necesitas consultar con tu médico antes de hacer ejercicio, sobre todo si tienes antecedentes médicos que puedan perjudicar y tener repercusiones sobre tu salud. Yo daré consejos para realizar los ejercicios con buena técnica durante el vídeo, pero no estoy presente físicamente para supervisar tus movimientos. Realizando esta actividad física sin supervisión como en este vídeo, estás asumiendo tu propio riesgo. Si te es posible, es recomendable consultar con un entrenador personal que te corrija la técnica y posturas al realizar los movimientos. Ilinca Mitrea de Ili Life no será responsable de ninguna lesión o accidente que pueda darse haciendo ejercicio durante este vídeo.