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Описание: 👵 시니어 건강 관련 주요 키워드 나열
시니어(노인) 건강은 신체적, 정신적, 사회적 측면을 모두 아우르는 광범위한 분야입니다. 검색 결과를 바탕으로 주요 키워드를 카테고리별로 분류하여 나열해 드립니다.

1. 신체 건강 및 질병 관리
근감소증(Sarcopenia): 근육량 감소, 기력 저하, 골절 위험 증가와 밀접한 관련. 단백질 섭취 및 근력 운동으로 관리.

만성질환 관리: 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 대사증후군 등. 정기적인 건강 검진과 꾸준한 관리가 중요.

뼈 건강 / 관절 건강: 칼슘, 비타민 D, 골다공증 예방.

기력 저하 / 노쇠(Frailty): 노화로 인한 신체 기능 약화. 돌봄예방, 재활, 기능 유지.

항노화(Anti-aging) / 저속노화: 노화 속도를 늦추는 생활습관 및 식사법.

면역력: 면역 기능 유지 및 강화.

2. 식습관 및 영양
건강식품 / 이너뷰티: 홍삼, 오메가3, 프로바이오틱스(장 건강), 필수 비타민, 칼슘.

고단백질: 근육량 유지에 필수적인 단백질 섭취 (달걀, 콩, 생선, 살코기).

균형 잡힌 식사 / 조화로운 식사: 특정 영양제 의존보다는 잡곡밥, 채소, 과일 등 항산화 식품을 포함한 전체적인 균형 강조.

헬시스낵 / 간편식: 건강한 간식 및 간편하게 필수 영양소를 섭취할 수 있는 식품.

장 건강: 프로바이오틱스 등을 통한 장내 환경 개선.

3. 정신 건강 및 인지 기능
치매 예방 / 인지 기능 유지: 뇌 건강에 좋은 영양소(오메가3, 엽산) 섭취, 기억력 게임, 두뇌 활동 촉진.

우울증 / 고립: 사회활동, 이웃과의 교류, 취미활동을 통한 심적·정서적 건강 증진.

스트레스 관리: 만병의 근원으로 간주되며, 적절한 관리가 필요.

뇌 청춘: 뇌 기능 활성화 및 유지.

4. 생활 습관 및 활동
규칙적인 운동: 유산소 운동(걷기, 수영), 근력 운동(스쾃, 팔굽혀펴기 등), 어르신 근력균형운동.

액티브 에이징(Active Aging): 활동적인 노년 생활, 자아실현.

여가생활 / 취미: 삶의 의미를 찾고 건강에 긍정적인 영향을 미침.

수면: 하루 7~8시간 충분한 수면으로 신체·정신적 피로 회복.

금연 / 금주: 음주와 흡연은 건강의 주요 위험 요소.

자기 돌봄(Self-Care): 스스로 건강을 관리하고 돌보는 활동.

5. 돌봄 및 헬스케어 트렌드
디지털 헬스케어: AI 서비스 앱, 건강관리 앱, 사물인터넷(IoT) 기반 모니터링, 비대면 의료.

돌봄예방: 노쇠가 진행되어 돌봄 요구로 넘어가기 전에 선제적으로 막는 활동.

커뮤니티 케어(Community Care): 지역사회 중심의 통합적 돌봄 서비스.

시니어 하우징 / 레지던스: 시니어의 주거 및 건강 관리를 통합한 시설.

장기요양보험: 노인 돌봄 및 복지와 관련된 제도.