Rosca Direta no TRX
Автор: Traineo
Загружено: 2025-12-30
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Aprenda a execução perfeita da Rosca Direta no TRX para Bíceps!
A Traineo te mostra o passo a passo para evitar lesões no joelho e garantir a segurança, você vai aprender a técnica correta para a Rosca Direta no TRX. Focar na execução é essencial para a segurança e para a hipertrofia
Pontos-chave da Execução:
-Segure as alças do TRX com as palmas das mãos para cima
-Estenda os braços à frente do corpo
-Incline o corpo para trás, mantendo o corpo em uma linha diagonal
-Mantenha os cotovelos perto do corpo o tempo todo
-Puxe o corpo em direção às mãos dobrando os cotovelos
-Volte devagar à posição inicial, controlando o movimento
-Lembre-se: A Traineo é o Personal Trainer de IA que te ajuda a monitorar sua execução e te protege de lesões com o Feedback de Dor
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