[26.02.25/탁구레슨] 스텝 점검, 3구•5구 공격 훈련 | 이유진 코치

Описание: 📌이번 레슨 방향과 핵심📌
2주만의 레슨, 1주만의 탁구..전체적인 스텝 점검 , 감각 깨우기와 게임 시스템 기초 훈련
✔ 순차적인 3구, 3•5구 불규칙 훈련을 통해서 실전 감각 끌어올리기
✔ 상대방 라켓을 주시하고 다음 공 판단해야 몸의 빠른 반응이 가능
👉자세한 내용 및 필요한 파트는 하단의 타임라인을 눌러 바로 시청하세요 !
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🏓사용 장비🏓
▫️라켓 : DHS 허리케인 롱 5H
▫️러버
포핸드 : 버터플라이 자이어 03 2.7mm(빨강) #자이어03
백핸드 : 버터플라이 디그닉스 05 2.1mm(검정) #디그닉스05
▫️총 무게 : 185g
▫️신발 : 미즈노 웨이브 메달 보아
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🏓코 치 : 이유진 코치
🏆구 력 : 14개월
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🕑타임라인 및 레슨 요약🕑
00:00 불규칙 훈련(볼박스)
☑️ 2주만의 레슨, 1주만의 탁구라 둔해진 감각 깨우기

01:06 커트볼 드라이브 불규칙 훈련(볼박스)
☑️ 문제점 : 커트볼 포핸드 드라이브 타점이 밀려 미스
➡️ 원인 : 스텝 이동이 느려 준비 및 백스윙이 늦어져 타점이 밀림
➡️ 해결 : 정면(상대방 라켓) 주시하면서 빠른 방향 판단 후 스텝으로 공보다 먼저 도착한 상태에서 백스윙 필요

06:09 3구 공격 불규칙 훈련(서브 백사이드, 3구 공격 크로스)
☑️ 서브를 어떻게 넣고, 리시브는 어떻게 올지, 3구 공격은 어떻게 할지. 대략적으로 그림을 그려 놓은 후 서브를 넣어야 함.

12:35 3구•5구 불규칙 훈련(서브 백사이드, 3구 백일 시 5구 백/3구 포일 시 5구 포)
☑️ 3구 커트볼 드라이브 시 강하게 채거나 루프로 할지 판단 필요
➡️ 루프 : 타이밍이 밀렸을 경우, 5구 공격을 위한 시간을 벌어야 할 경우, 상대방이 회전에 약할 경우, 경기 초반에 상대방 구질 파악이 어려울 경우(매우 중요)
➡️ 강하게 채기 : 정점 타이밍을 잘 잡았을 경우, 상대방 구질에 적응하여 파악이 가능할 경우, 상대방 리턴공이 하회전이 적거나 애매한 너클성일 경우

☑️ 3구 코스가 미들로 가면 상대방 공 예측이 어려워짐. 코스는 확실히 선택해서 뺄 것

15:54 이게 들어되네..? 😂

16:27 경기 중 서브 전 심호흡해서 호흡 가다듬고 넣을 것(급하게 ❌)

18:00 3구•5구 불규칙 훈련 2(서브 백사이드, 3구 백일 시 5구 백/3구 포일 시 5구 포)
☑️ 5구 포핸드 드라이브 시 라켓을 들고 있는 상태에서 하체로 낮추며 잡아야 함. 팔을 내리고 치면 공이 약해지고 미스할 확률 높아짐

25:28 GOOD👍(포핸드)
26:50 GOOD👍(백핸드)
28:40 GOOD👍(포핸드)

29:00 커트볼 포핸드 드라이브 시 공이 맞는 힘을 주는 것이 아님(중요)
☑️ 하체 힘을 통한 백스윙 동작부터 스윙을 하는 길에 공이 맞는 것이 임팩트👌(하체를 통한 스윙 시작, 가벼운 상체)

30:40 BEST 🏆(포핸드)
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