Как мгновенно расслабить напряженную спину

Описание: Зажата поясница? Вот совет для мгновенного (хотя и временного) облегчения!

Поднимите руки на уровень талии и надавите большими пальцами на указанную область.
Напрягите и удерживайте ягодицы.

Вы почувствовали, как расслабляются мышцы поясницы? Чем сильнее ягодицы, тем расслабленнее поясница. Бум!
#зажатаяспина #больвспине #хиропрактик