La colère nuit à votre santé

Описание: 2023-105: Colère et pardon
J'ai accueilli la semaine passée un garçon de 4 ans avec ses parents.
Au cours de la consultation, une dispute s'est déclenchée autour d'une histoire de goûter. Une colère intense, symptomatique d'une animosité profonde, est perceptible chez ce couple divorcé.
Le père, soudainement, a frappé le mur. Le petit garçon s'est mis à pleurer. J'ai demandé une pause.
Je raconte cette histoire pour parler de la colère dans la société et son impact sur la santé.
Avez-vous vu la série Beef? Elle met en scène deux individus qui s'affrontent, se jouent des tours et se vengent. Leur animosité a commencé par un klaxon sur un parking.
La colère est un mal qui ronge la société.
Si la colère occasionnelle est normale, la colère chronique peut nuire à notre santé.
Effets immédiats de la colère: Augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et le taux de respiration. Augmente la tension musculaire et l'alerte.
Colère et comportement: Peut nous inciter à agir de manière impulsive ou agressive.
Colère et stress: Si fréquente ou persistante, elle peut causer un stress chronique, l'hypertension et la maladie coronarienne.
Colère et santé mentale: Associée à un risque accru de dépression et d'anxiété.
QUE FAIRE:
Activité physique, méditation, thérapies comportementales et pardon.
Le pardon prend une grande place lorsqu'on est en colère.
Il faut apprendre à se pardonner à soi-même.
Il faut apprendre à pardonner à autrui.
Le pardon est une arme puissante contre la colère.
Pardonner ne signifie pas oublier, c'est se libérer de la souffrance infligée.
Le pardon est un acte de libération.
À qui souhaiteriez-vous pardonner demain matin?
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