FJERN NAKKESMERTER MED DISSE SIMPLE ØVELSER

Описание: I denne video kan du se hvordan du nemt om effektivt kan fjerne nakkesmerter.
Øvelserne er simple og kan laves derhjemme, de er udviklede af de dygtige fysioterapeuter og osteopater hos CPH Osteopati. Vi har klinikker på Amager, I Ballerup og I Køge.
Bliv fri for nakkesmerter, hovedpine, låst nakke, spændingshovedpine, nakkespændinger, tantepukkel, halsspændinger med disse simple hjemmeøvelser.



- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Information om nakkesmerter:
Lider du af nakkesmerter, hold i nakken, nakkestivhed, låsning i nakken, nakke spændinger, stramme og ømme nakkemuskler, svimmelhed , kvalme eller hovedpine, discus prolaps, whiplash (piskesmæld), så kan vi hos CPH Osteopati på Amager, i Ballerup og i Køge hjælpe dig til smertefrihed gennem behandling og disse øvelser.

Langt de fleste mennesker har prøvet at have nakkesmerter og undersøgelser viser at 25% af befolkningen har haft en eller anden form for nakke, skuldergener og eller smerter inden for de sidste 14 dage. Stillesiddende arbejde, for lidt motion og en stresset hverdag er nogle at de primære faktorer til udviklingen af nakkesmerter.

Det anslås at mellem 30-50 % af den voksne befolkning er plaget af nakkesmerter årligt. Smerterne opstår i mange tilfælde akut, men kan også udvikle sig over en længere periode og blive til en kronisk smertetilstand. Der findes mange årsager til at nakken gør ondt og her på siden kan du læse lidt om de mekanismer der ligger bag en smertetilstand.

De typiske symptomer på nakke problemer er:
-Nakkestivhed, især om morgenen.
-Smerter ved bevægelse af nakken.
-Låst nakke.
-Generel ubehag og murrende smerter i nakken.
-Træthedsfornemmelse i nakken.
-Kvalme
-Skarpe smerter - især ved bevægelse.
-Smerteudstråling til arme.
-Smerter der trækker ned i ryggen
-Svimmelhed
-Tinnitus
-Migræner og hovedpiner.

Nakken er designet til bevægelse. Det er derfor vigtigt at alle nakkens led, muskler, nerver og bindevæv er bevægelige og afspændte, så man sikrer at blodet, nerver og lymfevæv frit kan løbe igennem de områder de forsyner. Ligesom med alle andre strukturer i kroppen kan nakken miste sin funktion/bevægelse og dermed påvirke de systemer (blod, nerve, lymfe) som er med til at skabe optimale betingelser i vævet.

Typiske årsager til smerter i nakken
-Kontorarbejde
-Slid i nakken.
-Statiske arbejdsstillinger.
-Facetledssyndrom.
-Indaktivitet
-Diskusprolaps.
-Stress
-Dårlig fordøjelse
-For lidt søvn
-Ensidigt gentaget arbejde.
-Myoser/muskelspændinger.