Wystarczą TE 3 ĆWICZENIA, aby poprawić krążenie w rękach
Автор: mgr Arkadiusz Anweiler
Загружено: 2026-02-15
Просмотров: 814
Описание:
Masz uczucie ciężkich rąk, zimne dłonie, drętwienie palców lub mrowienie w przedramionach? Przyczyną może być osłabiona praca tzw. pompy mięśniowej kończyn górnych, której kluczowym elementem są mięśnie przedramion i dłoni.
W tym filmie pokażę 3 proste i skuteczne ćwiczenia aktywujące mięśnie przedramion, które wspomagają powrót żylny i poprawiają krążenie krwi w rękach. Regularna aktywacja tej grupy mięśni może zmniejszyć uczucie ciężkich rąk, poprawić dotlenienie tkanek oraz zmniejszyć ryzyko zastojów żylnych.
Co znajdziesz w tym nagraniu:
jak działają mięśnie przedramion jako „drugie serce” dla rąk
dlaczego ich osłabienie pogarsza krążenie w kończynach górnych
3 bezpieczne ćwiczenia na poprawę przepływu krwi
jak często ćwiczyć, aby zobaczyć efekty
Dla kogo jest ten film:
osoby z problemami krążeniowymi
osoby pracujące przy komputerze lub wykonujące pracę manualną
osoby z uczuciem ciężkich rąk
osoby z drętwieniem, mrowieniem lub zimnymi dłońmi
seniorzy i osoby mało aktywne
Jak ćwiczyć:
Wykonuj zestaw 1–2 razy dziennie, szczególnie po długim pisaniu, pracy przy komputerze lub powtarzalnych ruchach rąk. Ćwiczenia nie wymagają sprzętu i możesz je wykonywać w domu, w pracy lub w podróży.
#zdrowie #ręce #krążenie #ćwiczenia #rehabilitacja #fizjoterapia
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
