5 EXERCICES POUR SAUTER PLUS HAUT AU POIDS DU CORPS

Описание: Découvrez mes cinq meilleurs exercices pour développer sa détente verticale et sauter plus haut.

Petit conseil bonus si tu lis la description

EXERCICE N°1 : LA CORDE A SAUTER
Idéal pour développer sa motricité et sa coordination, cet exercice fait partie des classiques pour développer son jump. Si tu n'a pas de corde à sauter, tu peux trouver ton bonheur via le lien suivant : https://amzn.to/2tpnozR
Ps : évitez les cordes à sauter qui se règle avec une vis, j'ai testé et c'est vraiment pas le top, tu as toujours un petit jeu et un risque que la vis s'enlève.

EXERCICE N°2 : LES KNEELING JUMPS - "saut de genoux"
Ne nécessitant que très peu de matériel (un tapis suffit), cet exercice permet de solliciter vos hanches et votre explosivité sur un mouvement relativement simple.

EXERCICE N°3 : LES DEPTHS JUMPS - "saut de la mort"
L'exercice ultime de pliométrie pour développer ton explosivité, à faire sans modération tout en veillant à ne pas sauter de trop haut et en mettant un tapis au sol pour préserver tes articulations. Pour te procurer un tapis c'est par ici : https://amzn.to/2Uis4Cq

EXERCICE N°4 : LES SAUTS DE GRENOUILLES
Une petite astuce bonus si tu lis la description ☺. Pour rendre l'exercice plus difficile, réalise ce dernier sur une route incliné, une montée, n'oublie pas d’enchaîner le plus rapidement possible tes six sauts et de chercher à aller le plus loin.

EXERCICE N°5 : LE GAINAGE
Si tu as un bon niveau de gainage, n'hésite pas à passer en mode "superman", sur un coude et pied opposé. Essaye toujours de te surpasser, c'est comme ça que tu progresseras rapidement.

Si cette vidéo te plaît, n’hésitez pas à laisser un message plus bas. Je lis régulièrement les commentaires 😉.

💪 Tu souhaites devenir meilleur, progresser dans ton sport, je t'invite fortement à écouter ce livre Audio, tu découvriras les secrets pour devenir plus persévérant et discipliné, ne rater aucun entraînement, aucune séance de musculation même quand tu es fatigué ou que tu as une flemme monumentale ! Attention ce livre est GRATUIT 😉
📚 Comment développer l'Autodiscipline dans le Sport 🎁 : https://amzn.to/2VEO9tv

👉 Tu souhaites développer ton explosivité ? Tu as du mal à progresser ? Tu n'arrives plus à augmenter ta détente verticale ? Tu es libre de télécharger GRATUITEMENT ton programme de 7 jours pour développer ton explosivité et ta détente verticale :
👉 https://commentsauterplushaut.com/coa... 🎁

▶️ Abonne-toi et active la cloche 🔔 pour ne rater aucune vidéo 🎥 :
https://bit.ly/2VbObcH

▶️ Tu cherches de la Whey, des Vitamines ou autre complément alimentaire.
Profite de ➖3️⃣5️⃣% 🚨 avec le code "SAUT", sur le site MyProtein. http://bit.ly/32mngMT

▶️ Tu es un fan de musique 🎵 et tu as besoin d'un son lors de tes séances d'entrainement, ce cadeau est fait pour toi 🎁 : https://amzn.to/2PyPt01

=======================
💪 MES RÉSEAUX SOCIAUX📱
=======================

▶️FACEBOOK : https://bit.ly/facebookcommentsauterp...
▶️ YOUTUBE : https://bit.ly/2VbObcH
▶️ INSTAGRAM :   / comment_sauter_plus_haut  

================================
🔧 MON MATÉRIEL POUR SAUTER ➕ HAUT
================================

✅ MON ROULEAU DE MASSAGE POUR S'ÉTIRER : https://amzn.to/2UUrZF3
Un des meilleurs investissements que j'ai pu faire, ce petit rouleau sera ton meilleur allié pour défaire ces petits nœuds présent dans tes muscles, t'étirer et développer ta souplesse.

✅ MES ÉLASTIQUES : https://amzn.to/2JNBkIn
J'ai longtemps eu mal à mon épaule, je cherchais un moyen d'échauffer correctement mon épaule avant de passer à l'attaque. Tu es Volleyeur ? Basketteur ? Je te recommande ces élastiques pour commencer ton échauffement et préparer tes épaules avant un entrainement, un match, tu diminueras ton risque de blessure et les douleurs.

✅ MES HAIES : https://amzn.to/2RosZiF
Incontournable, ces haies sont très pratiques pour improviser un petit circuit training. J'utilise régulièrement ces dernières pour des exercices de bond, ou des parcours de vitesse.

✅ MON ECHELLE DE VITESSE : https://amzn.to/2RosZiF
Un classique pour développer sa motricité et sa coordination. J'utilise également cette échelle pour des séances axé sur la vitesse pure.

✅ MON TRÉPIED : https://amzn.to/34mzIPk
Tu dois sûrement te poser la question de ce que fait un trépied dans ma liste d’accessoires ? Mais pourtant c'est une des plus grosses erreurs des débutants, tu dois filmer ta progression, tu dois te filmer pour corriger ta posture, ta gestuel et corriger tes défauts !

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ LIEN DE LA VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

   • 5 EXERCICES POUR SAUTER PLUS HAUT AU POIDS...  

#entrainement #poidsducorps #commentsauterplushaut #sauterplushaut #motivation #explosivité #5exercices #pliométrie #saut

Tu es sportif, tu cherches des conseils, de la motivation pour développer ton explosivité ? Tu es libres de téléchargez GRATUITEMENT ton coaching de 7 jours pour développer ta détente verticale :
👉 https://commentsauterplushaut.com/coa...