Table tennis physical training with Hugo Calderano - Part I

Описание: Confira 12 atividades realizadas por Hugo Calderano em seu treinamento físico na Alemanha // Check out 12 fitness training activities performed by Hugo Calderano in Germany:

Equipe técnica // Technical team: Jean René MOUNIÉ, Michel BLONDEL, Mikael SIMON

1
Treino de agilidade para o trabalho de pés e pernas associado ao cubo mágico para manter a mente ativa durante o exercício.

Footwork practice associated to Rubik’s Cube to keep his mind active during the exercise.

2
Trabalho de cardio associado ao cubo mágico para manter a mente clara durante a atividade.

Cardio practice associated to Rubik’s Cube to keep his mind clear during the exercise.

3
Trabalho de cardio associado a perguntas/respostas para ser capaz de pensar claramente e com agilidade quando seu ritmo cardíaco está alto.

Cardio practice associated to quiz to be able to think clear, well and fast while his heart rate is high.

4

Desafio no aquecimento para tornar a atividade divertida e competitiva ao mesmo tempo. Atletas divididos em 2 grupos. Um grupo faz o maior número de cestas enquanto o outro
completa o exercício na escada de agilidade.

Warm up challenge for a fun, competitive activity. Athletes are divided in 2 groups. A group makes as many free throws as possible while the other group completes the agility ladder exercise.

5 -6
Treinamento com o time profissional de basquete de Ehingen. Training session with Ehingen’s basketball professional team.

5- Neste exercício, o objetivo é aprimorar simultaneamente a coordenação dos braços direito e esquerdo.
In this exercise, the goal is to improve his coordination for both right and left arms.

6
Utilizar um esporte do qual ele gosta para aprimorar a coordenação de uma forma geral e treinar ao lado de profissionais de outra modalidade para buscar inspiração.

Practice a sport he likes to improve general coordination and be with other professional sportsmen for inspiration.

7
Treino de agilidade para o trabalho de pés e pernas.

Footwork agility.

8
Aprimorar o equilíbrio trabalhando todas as partes dos seus pés.

Improve his balance working all parts of his feet.

9
Exercício para aumentar a velocidade.

Exercise to improve speed.

10
Trabalhar os glúteos para ter maior estabilidade quando mudar de direção durante o jogo e proteger os músculos adutores.

Glutes workout to be more stable when he changes direction behind the table and also to protect the adductors muscles.

11
Fortalecer os ombros e preveni-los de lesões, além de melhorar o equilíbrio.

Strengthen the shoulders for prevention and improve his balance.

12
Treino de impulsão.

Vertical jump practice.