Bezsenność – Cichy wróg snu I Modern Insomnia

Описание: Bezsenność to jedno z najczęstszych zaburzeń naszych czasów — często bagatelizowane, a mające realny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.

#bezsenność #insomnia #deepsleep #głębokisen #dobrysen #witaminad

W tym odcinku Bliss You przyglądamy się bezsenności z różnych perspektyw: wyjaśniamy, czym jest insomnia, jak wpływa na codzienne funkcjonowanie i dlaczego stała się globalnym problemem. Rozmawiamy o skutecznych metodach radzenia sobie z bezsennością, takich jak CBT-I, higiena snu oraz świadome budowanie wieczornych rytuałów.

Poruszamy też pytanie, czy 8 godzin snu to rzeczywiście uniwersalna zasada, czy raczej mit — oraz dlaczego jakość snu jest ważniejsza niż sama liczba godzin.

🎧 W odcinku m.in.:

czym jest bezsenność i jakie są jej przyczyny

jak styl życia i stres wpływają na sen

sprawdzone sposoby poprawy jakości snu

rytm dobowy, melatonina i regeneracja

jakość snu vs ilość snu

Jeśli temat snu i harmonii jest Ci bliski — ten odcinek jest dla Ciebie.
Daj znać w komentarzu, jak wygląda Twój sen i co najbardziej na niego wpływa 🤍

Dołącz do grupy wsparcia FB ► Bliss You (private group)

SOCIAL MEDIA
Instagram ► / blissyouzone
YouTube ► / @blissyouzone
Facebook ► Bliss You

KONTAKT
[email protected]