Саморегуляция лучше, чем замыкание в себе: как перестать реагировать и начать исцеляться | с учас...

Описание: Нас учили, что боль требует цели. Кто-то причинил вам боль, вы отвечаете тем же. Кто-то вас провоцирует, вы защищаетесь. Цикл повторяется, пока вы не окажетесь в состоянии хронического воспаления и физиологического истощения.

Но что, если проблема в том, что вы относитесь к своей нервной системе так, будто она должна сражаться в каждой битве, в которую вас приглашают?

Боль — это информация. Воспаление — это сигнал. Это чувство стеснения в груди, когда вы получаете определенное текстовое сообщение, — это сигнал вашего тела о том, что что-то требует внимания. Не мести. А внимания.

Культура учит вас искать решение вовне. Завершение отношений с человеком, который вас обидел. Подтверждение со стороны человека, который вас провоцировал. Извинения, объяснения, признание вины. Но ничто из этого на самом деле не лечит физиологическую реакцию, которую вы испытываете в реальном времени. Ничто из этого не останавливает выработку кортизола. Ничто из этого не регулирует вашу нервную систему.

Саморегуляция означает признание того, что агрессия, когда вы испытываете боль, лишь добавляет еще один слой вреда. Зная это, необходимо в первую очередь исцелить себя.

В этом эпизоде ​​обсуждается, почему современные серийные свидания приводят к повторным химическим травмам, как перенаправить энергию атаки на энергию исцеления и почему «маленький ты» внутри заслуживает защиты, даже когда никто тебя не слушает.

Полный эпизод: Подкаст «Так ты живешь в симуляции». Доступен везде.

https://www.joliartist.com/portal

#саморегуляция #нервнаясистема #травма #современныесвидания #исцеление #воспаление #сознание #психическоездоровье

-----