Pilates avec rouleau | 30 minutes

Описание: Un cours de Pilates bien-être qui est de bon mélange entre la force, le relâchement des fascias et le travail de l'équilibre (stabilisateurs).

Voici la playlist à faire jouer en même temps pour plus de plaisir : https://open.spotify.com/playlist/03N...

Matériel :

1 rouleau (peut se faire sans ou avec deux serviettes roulées)
Poids de 3lbs ou conserves

Bon Pilates !

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