10-минутная вечерняя растяжка для расслабления и лучшего сна | Легкая йога перед сном
Автор: Move with Mary
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 32
Описание:
Расслабьтесь, отдохните и снимите напряжение перед сном с помощью этой 10-минутной вечерней йога-растяжки. Эта мягкая последовательность упражнений на всё тело использует один блок или подушку (по желанию) и идеально подходит для любого уровня подготовки. Мы раскроем тазобедренные суставы, расслабим поясницу, успокоим нервную систему и подготовим ваше тело к глубокому, спокойному сну.
✨ Отлично подходит для:
• Расслабления перед сном
• Снятия стресса
• Расслабления поясницы и бёдер
• Расслабления и улучшения сна
🧘♀️ Реквизит: один блок или подушка (по желанию)
⏱ Продолжительность: 10 минут
💛 Подходит для любого уровня подготовки
Приятной практики и спокойного сна!
— Двигайтесь с Мэри
#йогапередсном #вечерняярастяжка #легкаяйога #йогадлясна
#расслабляющаяйога #йогарастяжка #вечерняяпрограмма #двигайтесьсМэри
#йогадляначинающих #восстанавливающаяйога
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
