Как спать 4 часа и чувствовать себя на 8 (научно обосновано)

Описание: #sleepachacks #productivitytips
Как спать 4 часа и чувствовать себя на все 8 — научно обосновано и с реальными результатами

Чувствуете, что тратите полжизни на сон? 😴
Что, если бы вы могли вернуть себе эти часы — и при этом просыпаться отдохнувшими, сосредоточенными и готовыми к победе?

В этом видео вы узнаете, как:

✅ Наладить циклы сна
✅ Достичь глубокого и качественного отдыха за меньшее время
✅ Использовать методы релаксации, одобренные «Морскими котиками» и военными
✅ Выстроить ночной режим, который действительно работает
✅ Развенчать самые большие мифы о сне, в которые все до сих пор верят

Речь идет не о том, чтобы пропускать сон.

Речь идет о правильном сне и превращении отдыха в ежедневный источник энергии.

💥 Студент ли вы, предприниматель, творец или просто тот, кто устал от усталости — это видео для вас.

💬 Расскажите в комментариях:

Какой у вас сейчас режим сна?

🔥 Если вам было полезно:
👍 Поставьте лайк под видео
💬 Напишите в комментариях, какой трюк вы попробуете в первую очередь
📢 Поделитесь им с другом, который всё ещё ненавидит учёбу
🔔 Подпишитесь на Betterra, чтобы получать еженедельные видео о концентрации, продуктивности и самосовершенствовании

💡 Больше на этом канале:
Мотивация к учёбе | Советы по повышению продуктивности | Наука о мозге | Детоксикация дофамина | Фокус и обучение

Betterra
#betterra #лайфхаки для учёбы #навыкидляучёбы #силамысли #руководствопоучёбе #учёбазарубежом
#Мотивация #Советыпоучёбе #Саморазвитие #ДоИПосле
#каклучшеучиться #мотивациядляучёбы #лайфхакиподофамину
#советыпопродуктивности #учёбасо мной

⚠️ Отказ от ответственности
Это видео может содержать партнёрские ссылки, то есть я могу получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку по ним — без дополнительных затрат для вас.
Я рекомендую только те книги и инструменты, которые лично считаю ценными. 🙌

#лайфхакидляучёбы #советыпопродуктивности #биохакинг #фокус #глубокийсон #ночнойраспорядок