Améliorer la dorsiflexion de cheville
Автор: Yoga Laboratorium
Загружено: 2024-06-14
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Une des problématiques les plus fréquentes dans la pratique des postures de Yoga, c’est le manque de mobilité au niveau des chevilles. Dans cette vidéo, découvrez comment étirer et relâcher les mollets pour gagner en longueur dans la jambe, mais également comment assouplir la cheville à travers des exercices de renforcement et assouplissement.
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CONTENU DE LA VIDÉO :
00:00 Introduction
00:23 Les causes fréquentes
00:52 Auto-massage du mollet
01:39 Étirement passif du mollet
02:55 Renforcement flexion dorsale
03:56 Étirement du mollet debout
05:11 Mobilité active de la cheville
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