Znaczenie Siły Chwytu oraz jak ją rozwijać.
Автор: Najs Trener
Загружено: 2022-12-07
Просмотров: 4528
Описание:
Przedstawiam Wam mój punkt widzenia na temat sprawności chwytu oraz generowanej przez niego siły.
Po 3 minutach gadania prezentuję zestaw dla każdego. Uznaję go jako fundament, szczególnie dla osób pracujących precyzyjnie dłońmi. Tuż po nim pokazuję zestaw dla osób zaawansowanych, których interesuje ścisk jak imadło.
Na końcu wrzuciłem krótkie rozciąganie głównie używanych partii.
Szczególną uwagę przyłóżcie do pracy nad prostownikami przedramienia. Taka praca daje najlepsze efekty w profilaktyce ;)
0:00 - 03:03 wstęp teoretyczny- tylko tu miga ekran
03:04 - 07:30 zestaw podstawowy - tu już ekran nie miga
07:31 - 12:09 zestaw zaawansowany
12:10 - 15:18 wyprosty i rozciąganie
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Słabe stopy = słabe ciało, ĆWICZ JE! [+ Korekcja płaskostopia]](https://imager.clipsaver.ru/y6BjoXJ3qMo/max.jpg)
