Как общаться с нарциссом и не разрушаться?

Описание: Как общаться с нарциссом и не разрушаться

1. Не доказывай.
Нарцисс не ищет правды — он ищет власти.
Вместо аргументов — «мы по-разному видим ситуацию».

2. Не обнажай уязвимое.
Он будет использовать твои страхи против тебя.
Делись личным только с теми, кто тебя уважает.

3. Не жди эмпатии.
Её может не быть. И это не твоя вина.
Признай: «Я с ним не для того, чтобы он меня понял.»

4. Ограничь контакт, когда он в режиме обесценивания.
«Ты сейчас очень злишься. Я не буду говорить с тобой в таком тоне.»

5. Границы — коротко и спокойно.
«Я не буду это обсуждать.»
«Я не позволю с собой так разговаривать.»

6. Никаких оправданий.
«Так решила. Всё.» — этого достаточно.

7. Не бойся молчать или уходить.
Твоя тишина — твоя сила.
«Я вернусь к разговору, когда ты успокоишься.»

8. Поддержка извне — не роскошь, а необходимость.
Нарциссическая динамика вызывает выученное бессилие.
Психотерапия, группы, подруга, дневник — твоя система опоры.


Запись на консультацию✔️
https://t.me/psychologist_beliavskii
или через мой сайт ✔️
psychologonline.ru