ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Cardio HIIT Workout | 20 Minutes | Full Body | No Equipment | RISE16

Автор: OutworksOnline

Загружено: 2025-02-20

Просмотров: 1342

Описание: Welcome to Episode 16 of our Rise series!

Today is a Cardio HIIT Workout with timings on 40 seconds on and 20 seconds off. This workout can be done from home or in the gym, all you need is water and you’re good to go!

Please go at your own pace, the timer is there for guidance but if you need to stop early or change the moves completely, please do!

The session is as follows:

High Knees

Star Jumps

Twisties

Forward Jump Run Back

Woodchoppers

Switch Sides

High Knee Pulls

Stance Switches

Punch Kicks

Clap Outs

Fast Side Lunges

Mountain Climbers

Inchers

Rocket Launchers

High Plank 2 Tap Jack

Plank Up & Downs

Punch Knees

Star Knee Taps

Crab Toe Taps

Thrusters

FINISHED

We hope you enjoyed it, please like, subscribe and follow for more! We can’t wait to see you on the next workout!

Sam & Lily

0:00 Intro
0:35 Workout Begins
20:35 Workout Ends

Instagram: OutworksOnline
  / outworksonline  
Tik Tok: OutworksOnline
  / outworksonline  

Music Credit:

Song: Syn Cole - Reflect [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/reflect Watch: http://ncs.lnk.to/reflectAT/youtube

Song: Syn Cole - I Can FeelMusic provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/ICanFeelWatch: http://ncs.lnk.to/ICanFeelAT/youtube

Song: Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/mortalsWatch:    • Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) | Fu...  

Song: jeonghyeon, Wwings - Feelings FadeMusic provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/FeelingsFadeWatch: http://ncs.lnk.to/FeelingsFadeAT/youtube

Song: Aspyer - Overdrive [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/A\_OverdriveWatch: http://ncs.lnk.to/A\_OverdriveAT/youtube

Song: Cartoon, Kristjan Järvi, Kitty Florentine & Nordic Pulse - On The Break Of DawnMusic provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/OTBODWatch: http://ncs.lnk.to/OTBODAT/youtube

Song: Rex Hooligan - After The EndMusic provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/AfterTheEndWatch: http://ncs.lnk.to/AfterTheEndAT/youtube

Song: Syn Cole - I Can FeelMusic provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/ICanFeelWatch: http://ncs.lnk.to/ICanFeelAT/youtube

Song: Rameses B & eerie - What You DidMusic provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/WhatYouDidWatch: http://ncs.lnk.to/WhatYouDidAT/youtube

Song: Janji, Robbie Hutton - Call My NameMusic provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/CallMyNameWatch: http://ncs.lnk.to/CallMyNameAT/youtube

Song: Tobu & Diviners - GeometryMusic provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/GeometryWatch: http://ncs.lnk.to/GeometryAT/youtube

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Cardio HIIT Workout | 20 Minutes | Full Body | No Equipment | RISE16

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Кардио-тренировка HIIT с тайским боксом | 20 минут | Дома | Без оборудования | RISE14

Кардио-тренировка HIIT с тайским боксом | 20 минут | Дома | Без оборудования | RISE14

20-минутная интервальная тренировка высокой интенсивности [без оборудования] Сожгите более 300 ка...

20-минутная интервальная тренировка высокой интенсивности [без оборудования] Сожгите более 300 ка...

🔥 Cardio Hiit Quemagrasa 🔥 - 20 minutos

🔥 Cardio Hiit Quemagrasa 🔥 - 20 minutos

20 Minute Circuit Training [With Dumbbells] Full Body

20 Minute Circuit Training [With Dumbbells] Full Body

20 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นลีนหน้าท้อง!

20 นาที ออกกำลังกายแบบยืน เน้นลีนหน้าท้อง!

20 Minute Boxing HIIT Workout [No Equipment] Burn 300+ Calories

20 Minute Boxing HIIT Workout [No Equipment] Burn 300+ Calories

15 Minute Abs Workout At Home [No Equipment]

15 Minute Abs Workout At Home [No Equipment]

[FAT BURNING🔥] 더운 여름 땡볕 아래 체지방 불태우기 50분 서서하는 전신 운동 | HOT SUMMER 50min ALL STANDING WORKOUT with@닥터벨

[FAT BURNING🔥] 더운 여름 땡볕 아래 체지방 불태우기 50분 서서하는 전신 운동 | HOT SUMMER 50min ALL STANDING WORKOUT with@닥터벨

Тренировка в стиле Hyrox | 20 минут | Всё тело | С гантелями | Стань сильнее | RISE1

Тренировка в стиле Hyrox | 20 минут | Всё тело | С гантелями | Стань сильнее | RISE1

全身の脂肪をごっそり落とす本気の30分HIITトレーニング!脂肪燃焼の有酸素運動でダイエット!

全身の脂肪をごっそり落とす本気の30分HIITトレーニング!脂肪燃焼の有酸素運動でダイエット!

30-минутная тренировка всего тела [с гантелями]

30-минутная тренировка всего тела [с гантелями]

20 Minute Back & Biceps Workout [With Dumbbells] [Pull Session]

20 Minute Back & Biceps Workout [With Dumbbells] [Pull Session]

Тренировка в стиле DEKA | 20 минут | С гантелями | Всё тело | Без повторений | RISE10

Тренировка в стиле DEKA | 20 минут | С гантелями | Всё тело | Без повторений | RISE10

20 min Full Body HIIT WORKOUT | No Jumping

20 min Full Body HIIT WORKOUT | No Jumping

20 MIN SWEATY CARDIO DANCE Workout | All Standing | High Intensity - All Levels | Full Body Fat Burn

20 MIN SWEATY CARDIO DANCE Workout | All Standing | High Intensity - All Levels | Full Body Fat Burn

20 Minute Fat Burn Workout - Speed Walk 3000 steps

20 Minute Fat Burn Workout - Speed Walk 3000 steps

Секрет молодости: УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА за 10 минут!

Секрет молодости: УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА за 10 минут!

30-минутная тренировка в стиле Hyrox [с гантелями] без повторений

30-минутная тренировка в стиле Hyrox [с гантелями] без повторений

Силовая тренировка на всё тело | 30 минут | Требуются гантели | RISE17

Силовая тренировка на всё тело | 30 минут | Требуются гантели | RISE17

Rutina corta para adelgazar y tonificar ¡Pruébala hoy!

Rutina corta para adelgazar y tonificar ¡Pruébala hoy!

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]