боль в коленях идет вверх и вниз по лестнице? как правильно пользоваться лестницей

Описание: На самом деле, когда вы спускаетесь по лестнице, вы, вероятно, будете испытывать больше шока от земли, когда будете перемещать свой вес с высокого уровня на низкий. В любом случае это не рекомендуется в качестве упражнения, так как падение может вызвать большую нагрузку на суставы, чем при подъеме. Вместо этого, подъем по лестнице может быть хорошим упражнением, если вы все делаете правильно..

Please subscribe my English channel! Click the link below
   • Видео