¿Desgaste de Cartílago? Por qué el Reposo está EMPEORANDO tu Artrosis (Y qué hacer

Описание: Artrosis: movimiento es medicina — por qué moverte es parte del tratamiento
Durante años se ha dicho que la artrosis es “desgaste” y que moverse empeora la articulación. La evidencia actual demuestra lo contrario: el movimiento bien dosificado es una de las herramientas más efectivas para disminuir dolor, mejorar función y retrasar la progresión de la artrosis.
El reposo prolongado debilita el músculo, aumenta la rigidez y hace que la articulación tolere menos carga.
En este video aprenderás:
▶️ Qué es realmente la artrosis
▶️ Por qué el dolor no siempre refleja el daño articular
▶️ Cómo el movimiento nutre el cartílago
▶️ Diferencia entre actividad dañina y ejercicio terapéutico
▶️ Qué tipo de ejercicios son seguros en artrosis
▶️ Errores comunes: reposo excesivo, miedo al movimiento
▶️ Cuándo y cómo iniciar fisioterapia
Beneficios del movimiento en la artrosis:
✔ Disminución del dolor y la rigidez
✔ Mejor movilidad y función articular
✔ Mayor fuerza y estabilidad
✔ Mejor tolerancia a la carga diaria
✔ Prevención de deterioro funcional
✔ Mayor independencia y calidad de vida
Nuestro enfoque se basa en evaluación funcional, ejercicio terapéutico progresivo, educación en dolor y reeducación del movimiento para que te mantengas activo sin miedo.
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