【脱三日坊主】運動を”習慣化”するコツを理学療法士が解説
Автор: ウェルトレ〜働く人の健康を守る〜
Загружено: 2026-02-26
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/ welln_ess1994
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今日もお仕事お疲れ様です！
今回の動画は悩みで多い「運動習慣」についてです！
「取り組まないといけない」と考えつつも1日頑張りやめてしまう方も多いと思います！
脱三日坊主するための考え方や取り組み方を解説します💪
この動画を見て、正しい運動習慣を身に付けましょう！
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『働く人の健康を守る』をモットーに腰痛、肩こりといった心身の不調緩和するための知識や運動を習慣化するためのメソットを兄妹でお伝えしております。
Dai（理学療法士、認知運動療法士、ロコモコーディネーター、兄）
Ami（ピラティスインストラクター（PHI）、妹）
#運動 #肥満 #運動習慣 #ストレッチ #理学療法士 #食事管理 #健康習慣
▼目次
00:00 ダイジェスト
00:27 オープニング
01:00 【糖尿病】について学ぼう
01:39 ブドウ糖とインスリン
03:03 三大合併症
04:16 働く人と糖尿病
05:29 日常生活でできること
09:49 寝る前のストレッチ
11:48 今日のまとめ
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![[10 мин] Растяжка для восстановления после усталости всего тела #766](https://imager.clipsaver.ru/M_bMYHTJPC8/max.jpg)
