살찌고 싶으면 냉동밥 드세요!!!

Описание: 살 빠지는 냉장밥
갓 지은 밥을 식혀주신 후
최소 6~24시간 냉장실에
저장해서 전자레인지에 데워
드세요

열에서는 160도 가열로
저항성 전분이 사라지지만
전자레인지는 전파 방식으로
데우는거라 저항성 전분이
파괴되지 않아요

뚜껑까지 전자레인지 가능한
"프리파라 브루클린 밀폐용기"는
청이레시피 프로필
링크에서 공구중 입니다

용기 사용 사이즈 2호
(밥팩,이유식,반찬,도시락용 으로
다다익선!! 제일 잘 쓰여요)

갓 지은 밥이나 냉동밥은
1g당 4kcal인 반면, 냉장실에
최소 6~24시간 정도 밥을 보관
하면 저항성 전분이 생겨 1g당
2kcal로 줄어들고 혈당도
천천히 올라요.

저항성 전분은 냉장실
온도인 1~4도 까지 활발히
생성되고 흡수가 잘 되지 않아
다이어트 에도 도움이 되며~~

밥을 지을때 식물성기름을
한스푼 넣어주면 흡수율을 더
낮출수 있어요.

참기름,들기름,식용유,올리브
유 등등~~ 다 괜찮아요

저는 꼭 올리브유를 한스푼
넣고 흰쌀밥은 영상에서 잘나오
게 하려고 사용했을뿐 평소엔
현미 잡곡밥으로 해먹어요

아!! 참고로 영상에서
체중공개는 제가 아니고 20살
164/45 좀 안되는
제딸 몸무게 입니당~~ ㅎㅎ
저도 저랬는데 35살 넘어가고
노화가 시작되면서 기초대사량이
떨어지더니 점점 찌더라구여

이제 저와 함께 냉장밥 먹으며
조금이라도 혈당,체중관리 하며
건강함 유지해요

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맛있는거 함께 만들어
먹어요