لانگز دمبل با گام

Описание: لانگز یکی از تکنیک‌های بسیار مؤثر در تمرینات بدنسازی و تقویت عضلات پایین تنه است. این حرکت، با تأثیر بر عضلات ران، باسن و عضلات مرکزی بدن، قدرت و انعطاف پذیری عضلات را بهبود می بخشد. علاوه بر این، این ورزش یکی از حرکات پایه‌ای در بسیاری از ورزش‌های ورزشی مانند فوتبال، بسکتبال و تنیس است که باعث بهبود عملکرد و قدرت در این ورزش‌ها می‌شود.
#لانگز #بدنسازی #فوتبال #ورزش