Друзья, продолжаем обсуждать дыхательные практики 🌬️Сегодня говорим о Бхастрика⤵️читаем описание

Описание: Бхастрика - это мощная дыхательная практика, которая переводится с санскрита как "кузнечные меха".

ТЕХНИКА
🟣Выполняем сидя (для начинающих) или стоя
🟣Активные глубокие вдохи и выдохи носом
🟣Помогаем раскрытию грудного отдела поднимая руки вверх или разводя их в стороны (техника выполнения на видео)

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
🟣Беременность, менструация
🟣Сердечно-сосудистые заболевания, включая гипертонию
🟣Острые воспалительные заболевания
🟣Злокачественные опухоли
🟣Обострение хронических заболеваний
🟣Сразу после еды

Более подробно о дыхании в йоге и не только я расскажу на открытом уроке по онлайн йоге 🧘‍♀️

💻Жду вас в эту субботу

🗓25 октября

⏰в 10:00 часов утра

Заявку на участие можно оставить под этим постом или перейдя по ссылке ⤵️
https://geishasakura.taplink.ws



💻Жду вас в эту субботу

🗓25 октября

⏰в 10:00 часов утра

Заявку на участие можно оставить под этим постом или перейдя по ссылке ⤵️
https://geishasakura.taplink.ws

#полезняшки@yoga_with_geisha