비타민D, 제발 '밤'에 먹지 마세요! 효과 200% 높이는 복용법 | 30년 임상 경험 강남세브란스 안철우 교수
Автор: 안철우의 호르몬TV
Загружено: 2026-02-23
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안녕하세요,
#안철우의호르몬TV 안철우입니다. 👨⚕️
비타민D, 단순히 뼈 건강을 위한 영양제로만 알고 계셨나요?
사실 비타민D는 우리 몸의 전신에 관여하는 '호르몬'에 더 가깝습니다.
한국인의 90% 이상이 부족하다고 알려진 비타민D, 어떻게 먹고 어떻게 채워야
우리 몸의 면역 브레이크를 제대로 잡을 수 있을까요?
비타민D의 놀라운 효능부터, 혈당 관리와의 상관관계, 그리고 절대 피해야 할 복용 시간대까지
이 영상 하나로 완벽하게 정리해 드립니다.
⏰타임라인
00:00 인트로
01:43 비타민D의 주요 기능
02:54 비타민D 보충 방법
05:30 겨울철 비타민D 합성이 어려운 이유
06:25 비타민D 채내 합성 과정
07:10 햇볕 충분하면 영양제 필요 없을까?
08:10 혈당 관리에 도움이 되는 햇빛 노출
09:10 올바른 햇빛 노출 방법
10:43 정리
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