สะบัดความเครียดด้วยกิจกรรมโยคะอวัยวะหัวเราะ | สูงวัยวาไรตี้ (ุ7 พ.ย. 67)
Автор: ALTV4
Загружено: 2024-11-06
Просмотров: 453
Описание:
“ห้องเรียนวัยเก๋า” ชวนวัยเก๋ามาสะบัดความเครียดด้วยกิจกรรมโยคะอวัยวะหัวเราะ มีทั้งหมด 5 เสียง คือ เสียงโอ เสียงอา เสียงอู เสียงเอ และเสียงโอม โดยเสียงหัวเราจะไปกระตุ้นอวัยวะในส่วนของท้อง หน้าอก คอ ใบหน้า และสมอง ช่วยให้คลายอารมณ์ ฝึกสติ ฝึกสมาธิ ลดซึมเศร้า และสร้างความสุขในการใช้ชีวิต ติดตามคำแนะนำจาก พท.มุจิรา พนิตนรากุล แพทย์แผนไทย
“เก๋ายังฟิต” แนะนำท่าฝึกโยคะยืดเหยียดเบื้องต้นสำหรับผู้ฝึกใหม่ เป็นท่าง่าย ๆ สามารถเรียนรู้สรีระร่างกายของตัวเองผ่านจากการฝึก หากฝึกเป็นประจำจะสามารถพัฒนาไปสู่การฝึกโยคะในระดับที่สูงขึ้นได้ ติดตามจาก ครูตูน-ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ครูสอนโยคะ
ติดตามชมรายการ สูงวัยวาไรตี้ ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 09.30 – 10.00 น. ทาง ALTV ช่องหมายเลข 4
-------------------------------------------------------
📌 รับชมได้ทาง #ALTVช่อง4ทีวีเรียนสนุก #ช่องหมายเลข4
หรือรับชมทางออนไลน์
Website: http://www.ALTV.tv
YouTube : / altv4
Facebook : http://www.fb.com/ALTV4
เพิ่มเพื่อนทาง LINE : http://www.ALTV.tv/AddLINE
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
