[필라테스 시퀀스연] 거북목 굽은등 개선 캐포머 상체 25분 필라테스 시퀀스

Описание: 개인/그룹 전부 적용 가능한 25분 상체 캐포머 시퀀스 입니다.
그룹에서는 전거근 인지 부분보다 스완동작에 좀더 비중을 두어 진행하시면 회원님들이 보다 더 만족도가 높으실것 같아요~
시퀀스 전/후로 각각 하체/복부 시퀀스까지 추가해주시면 50분시퀀스도 충분히 가능합니다.
근육의 인지에 초첨을 꼬옥 두셔서 전거근 확실하게 인지해서 수업 진행 해 주시구
스트레칭은 선생님들 스타일로 추가하거나 빼시면 좋을 것 같습니다^^

영상에 설명을 다 담기가 어려웠습니당. 어렵지 않은 동작에 근육의 타켓점을 강조하여 수업 들어가주시면 가장 좋을 것 같습니다.

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