5 ERRORES que ESTÁN ARRUINANDO tu SUEÑO y tu MENTE según la NEUROCIENCIA – Nazareth Castellanos
Автор: Cerebro y Alma
Загружено: 2025-12-01
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¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas cansado sin saber por qué? En este video, exploramos los errores que arruinan el sueño según la neurociencia, con la guía de la reconocida experta Nazareth Castellanos. Conocerás los principales errores al dormir que muchas personas cometen sin darse cuenta, y cómo evitarlos para lograr un descanso reparador.
Descubre cómo dormir mejor entendiendo cómo funciona la neurociencia del sueño y qué hábitos que arruinan el sueño debes eliminar de tu rutina diaria. Muchas veces, el insomnio tiene causas que podemos controlar si sabemos por qué no puedo dormir y qué comportamientos lo provocan.
Te mostraremos cómo descansar bien y los errores antes de dormir que debes evitar para alcanzar un sueño profundo. Además, aprenderás a mejorar tu higiene del sueño, identificar problemas para dormir y establecer rutinas para dormir efectivas que transformen tus noches.
Si te preguntas qué hacer para dormir cuando tu mente no para, aquí encontrarás respuestas basadas en la ciencia del sueño y consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño. No dejes que los errores que arruinan el sueño sigan afectando tu salud mental y física. Mira el video completo y empieza hoy mismo a cambiar tu forma de descansar.
Recuerda: los errores que arruinan el sueño pueden parecer pequeños, pero su impacto es profundo. Aprende cómo evitarlos y transforma tus noches.
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