앉아있기도 어려운 뻣뻣한 몸, 누워서 유연성 늘리는 방법, 전신스트레칭, 혈액순환, 피로회복, 초보운동

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안녕하세요😃
스트레칭하고 운동하고 싶으신데 제대로 되는 것 같지 않고, 어렵게 느껴지는 분들 계시죠?
오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭을 해보실거에요.
누워서 하는 스트레칭인데요,
누워서 하게 되면 불필요하게 말리는 허리와 등 척추를 바르게 펴고 움직일 수 있기 때문에
조금만 움직여도 효과를 제대로 보실 수 있고, 편하게 움직일 수 있습니다.
스트레칭이 어렵게 느껴지는 분들은 간단하게 따라해보세요!