Try These Easy Moves For Stronger Abs Fast!

Описание: Join Coach Morad for a quick and effective abs workout at home! This 10 min abs routine is designed to burn belly fat and be the best ab workout you can do from home. Get your daily dose of core with this simple home workout.

تمارين بطن لحرق الدهون وشدّ المعدة في 10 دقايق!
هاد التمرين مناسب لكل مشتركات تحدي المساعدة لخسارة الوزن بـ30 يوم
اعمليه بالبيت مع أولادك، وبلّشي تغيري جسمك خطوة بخطوة!

🟢 What’s in this workout?

✅ Standing abs to warm up the core
✅ Bicycle crunches to activate deep abs
✅ Leg raises to tone lower belly
✅ Planks to improve stability and posture
✅ No jumping, no noise, and beginner friendly!

📌 This workout is part of the AAI ABS CHALLENGE — designed to integrate with our 30-Day AID Slimming Challenge!
It's the perfect way to stay consistent, active, and burn fat the halal, healthy way.

🎯 More abs workout at home here:
👉   • The 15 Minute Abs Workout That Actually Works  

💧 Slim core here:
👉 https://aaiorientalmix.org/free-7-day...

Editing Video  @Imagine-apprendredecouvrir 

🔥تمرين ١٠ دقائق لحرق دهون البطن في البيت! تمارين قوية لشد المعدة، بطن مشدود وخصر منحوت — بدون معدات، بس جسمك وسجادة. ايهايابس تمارين بطن
هيدا التمرين مصمم ليساعدك على حرق دهون البطن وتقوية عضلات المعدة بوقت قصير! بس ١٠ دقايق يومياً لتشوفي فرق حقيقي. من سلسلة ايهايابس الخاصة للسيدات في الخليج العربي.

بقيادة المدربة المعتمدة جادا (غادة) مراد

💥 التمرين بيشمل:

عضلات البطن العلوي والسفلي

الخصر، الذراعين، الظهر والمؤخرة

تقوية الجهاز الهضمي والطاقة
🎯 شوفي قائمة تشغيل تحدي إيهايابس الكاملة هون:
👉    • The 15 Minute Abs Workout That Actually Works  

💧 وانضمّي لتحدي السبعة أيام المجاني لتخفيف النفخة والإمساك:
👉 https://aaiorientalmix.org/free-7-day...

🎵 Download the Music from This Workout 🎵 موسيقى هذا التمرين متوفرة للتنزيل

🎧🎵 Music licensed from Lickd.
A Fresh Take by Marc Jackson Burrows, https://lickd.lnk.to/w7I5wTID License ID: kaerZrQgelM
If you want to use music from famous artists, try Lickd to get track credits and unlimited stock music: https://go.lickd.co/Get-A-Free-Trial
🎧🎵 Music licensed from Lickd.
Who I Was (Instrumental) by Matthew Bento, https://t.lickd.co/3Yypa7VOkg5 License ID: y7PV9ZxrJRB
🎧🎵 Music licensed from Lickd.
Expert In The Game by Spencer Wilson, https://t.lickd.co/RlznN6kgZzJ License ID: kajOaQdBRe6
🎧 🎵 Music licensed from Lickd.
Knock Out by Spencer Wilson, https://t.lickd.co/2V84Nq9DLEn License ID: o9RJZ6XQR6l

CHAPTERS:

0:00 Intro
1:01 Routine of the day
1:11 V-Up Alternating Knee Tucks
2:20 Plank Leg Kicks
3:09 Cocoon Crunches
4:00 Knee-to-elbow Plank
4:38 Corkscrew
5:31 Hip Dips
6:14 Semicircle Crunches
7:12 Side Planck + Tap (Left)
7:56 Side Planck + Tap (Right)
8:41 Alternating Jack-knife
9:38 In & Out Russian Twist
10:31 Roll-Up
11:11 Mountain Climbers

#jadamoradfit
#aaiabs
#absworkout
#ايهايابس
#تمارين_بطن