CHECK and FIX your Pelvis NOW! (Anterior/Posterior Pelvic Tilt Correction)

Описание: 00:00 What is a normal balanced pelvis? (정상적인 균형적인 골반상태는 무엇인가?)
00:24 Excessive Anterior Pelvic Tilt (과도한 골반전방경사)
01:00 Posterior Pelvic Tilt (골반후방경사)
01:42 How to check my pelvis - ASIS.PSIS Comparison (내 골반상태 정확하게 검사하기 - ASIS.PSIS 비교검사법)
04:57 How to confirm the status of my pelvis with features (특징으로 골반상태 점검하기)
06:00 Correction Movement Guidelines (교정동작 가이드라인)
06:26 APT Correction1 - Iliopsoas Stretch (골반전방경사 교정동작1 장요근)
07:14 APT Correction2 - Rectus Femoris Stretch (골반전방경사 교정동작2 대퇴직근)
07:58 APT Correction3 - Quadratus Lumborum Stretch (골반전방경사 교정동작3 요방형근)
09:12 PPT Correction1 - Hamstrings Stretch (골반후방경사 교정동작1 햄스트링)
09:39 PPT Correction2 - Gluteus Maximus Stretch (골반후방경사 교정동작2 대둔근)
10:29 PPT Correction3 - Rectus Abdominis Stretch (골반후방경사 교정동작3 복직근)
10:59 Talking some stuff.. (이런저런 말들ㅎ..)

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