ГОТОВЬТЕ С НАМИ: тунец в перечном соусе, картофельное пюре, салат, меренговый рулет с мандаринами

Описание: Друзья! Сегодня мы покажем вам как приготовить вкусный и полезный ужин, поделимся некоторыми несложными фишками для лучшего вкуса блюд, а также, как всегда, поговорим о тонкостях правильного питания. Приятного просмотра!


КБЖУ на 100гр:
Тунец:
218,9 ккал
Б-19,7
Ж-15,1

Пюре:
144,7 ккал
Б-2,7
Ж-9
У-13,5

Меренговый рулет:
551 ккал
Б-9
Ж-27
У-71


0:00 - Про этот эфир
03:30 - Подготавливаем картошку
04:00 - Тесто для меренгового рулета
10:16 - Похудение на гречке и курице
13:32 - Начинка для меренгового рулета
15:20 - Диета после новогодних праздников
18:26 - Приготовление тунца
26:10 - Крем для меренгового рулета
27:58 - Перечный соус к мясу
31:23 - Разминаем картошку
32:42 - Правило тарелки
40:23 - Приготовление пюре
44:15 - Меренговый рулет
46:31 - Углеводы: сахар VS гречка
51:07 - Заворачиваем рулет
52:58 - Салат. Зачем он нужен?
55:24 - Пробуем!