La (semplice) Tabella Maratona che mi ha sempre fatto fare il PB
Автор: Marci corre
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 3480
Описание:
Se in ogni maratona che ho fatto sempre il mio PB, è merito di questa tabella e dei principi che elenco in questo video. Scopriamola, andando a vedere come la applico nella mia settimana tipo.
Capitoli:
01:00 La Zona 2
02:54 Le ripetute
05:50 Il Recupero
07:06 Più volume (sicuro)
09:54 Il lungo
13:03 Conclusioni
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