밥 먹기 전에 먹으면 좋은 음식 TOP 10!

Описание: 물 한 컵 – 포만감↑, 식사량↓
샐러드 – 혈당 상승 억제
사과 – 식이섬유로 포만감 유지
방울토마토 – 저칼로리, 비타민C 풍부
아보카도 – 건강한 지방, 포만감 지속
플레인 요거트 – 장 건강, 단맛 욕구 완화
삶은 달걀 – 단백질로 든든
두유 – 혈당 안정
오이 – 수분 많고 칼로리 거의 0
견과류 – 과식 방지
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