Biologija preživljavanja: Zašto tijelo reagira upalom na moderan način života? | dr. Andrija Karačić

Описание: Podrži Human LAB i otključaj ekskluzivan sadržaj
Gledaj epizode 24h ranije, bez reklama, pristupi arhivi webinara i "Hot Seat" videa.
Postani član našeg Patreona:   / humanlabpodcast  

Preuzmi besplatni popis 50 najutjecajnijih knjiga koje mijenjaju život - https://humanlabhub.com/knjige

BESPLATNI email tečaj za optimizaciju tvoje svakodnevice HUMAN CODE - https://humanlabhub.com/human-code (30 dana za zdravlje koje funkcionira u stvarnom životu)

00:00:00 Kako post (Intermittent Fasting) resetira vaša crijeva
00:01:10 Mit o psu: Prenose li nam kućni ljubimci dobre bakterije?
00:04:45 Cirkadijalni ritam: Zašto je jutarnja šetnja ključna za mikrobiom
00:05:46 Povezanost crijeva i sna: Možete li popraviti mikrobiom bez 8 sati spavanja?
00:08:29 Jet lag i debljanje: Kako putovanja šokiraju vaš probavni sustav
00:13:01 "Gut Software": Zašto crijeva trebaju fazu ne-jedenja za oporavak
00:17:47 Sluznica i crijevna barijera: Vaša prva linija obrane
00:19:08 Butirat: Master molekula koja upravlja vašim zdravljem
00:22:29 Rezistentni škrob: Trik s hladnim krumpirom za bolju probavu
00:25:21 Omega-3 kao prebiotik: Tajna dugovječnosti Plavih zona
00:27:17 Žučne soli i masna jetra: Veza koju niste znali
00:30:57 GLP-1 (Ozempic) i mikrobiom: Što kaže najnovije istraživanje
00:38:54 Perspektiva kirurga: Zašto je visceralna masnoća opasna na operacijskom stolu
00:42:39 Inzulinska rezistencija nije bolest, već mehanizam preživljavanja
00:48:57 IBS i propusna crijeva: Kako tijelo "namiriše" opasnost
00:50:22 "Nutrient Dark Matter": Što se zapravo nalazi u našoj hrani?
01:00:44 Keto i Carnivore dijeta: Utjecaj na upalne procese
01:02:05 Ženski mikrobiom: Estrobolom, endometrioza i plodnost
01:08:20 Čudesna uloga majčinog mlijeka u izgradnji imuniteta
01:11:09 Kiseli kupus i probiotici: Što zapravo preživi želučanu kiselinu?
01:15:36 Zaključna poruka: Kako prestati paničariti oko zdravlja crijeva

Ključne točke
-Inzulinska rezistencija kao mehanizam preživljavanja: Ona nije nužno bolest, već evolucijski odgovor tijela koji nam je omogućavao dostupnost glukoze u stresnim situacijama.
-Važnost Butirata (Maslačne kiseline): To je "master molekula" koja hrani stanice crijeva i služi kao indikator zdravlja mikrobioma; bez nje tijelo ulazi u stanje upale.
-GLP-1 Agonisti (Ozempic) i mikrobiom: Istraživanja pokazuju da ovi lijekovi mogu poboljšati raznolikost mikrobioma, ali samo uz promjenu životnog stila; cilj bi trebao biti poticanje endogene proizvodnje, a ne doživotna ovisnost.
-Cirkadijalni ritam je primaran: Kvaliteta sna i vrijeme unosa hrane izravno diktiraju sposobnost mikrobioma da se regenerira.
-Nutrient Dark Matter: Hrana sadrži tisuće kemijskih spojeva (polifenoli, pesticidi) koji šalju signale mikrobiomu, a koje klasična nutritivna tablica (kalorije/proteini) potpuno zanemaruje.

/ POVEŽI SE S MATEOM /
Instagram:   / mateozx95  
LinkedIn:   / mateo-%c4%87orluka  
Facebook:   / humanlabpodcast  
Web: https://www.humanlabhub.com

Dobrodošli u Human LAB!
Podcast koji spaja znanost i praktične savjete za zdravlje, dugovječnost i kvalitetu života. Ja sam Mateo Ćorluka, medicinski tehničar i zaljubljenik u dugovječnost, posvećen pružanju znanstveno utemeljenih informacija koje ti pomažu preuzeti kontrolu nad vlastitim zdravljem. Kroz podcast epizode istražujem ključne teme zdravlja, fitnessa, prevencije bolesti i mentalnog blagostanja, s ciljem inspiriranja svakog pojedinca da živi svoj najbolji život.
Pridruži mi se u ovoj misiji i otkrij kako znanost može raditi za tebe.

#zdravlje #longevity #fitness #podcast

Želiš podržati kanal?
Postani pretplatnik Human LAB Youtube kanala ne košta ništa!    / @humanlabpodcast  

VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.eu

©Human LAB - Za sve upite i suradnje: https://www.humanlabhub.com/sponsors