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복숭아, 피부 미인이 되는 비밀! 하루 한 개의 건강 혁명여름철, 복숭아의 놀라운 효능 7가지! 이 영상을 보고 꼭 드세요!
Автор: 건강만세
Загружено: 2025-09-13
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복숭아의 대표적인 효능 5가지는 다음과 같습니다.
1. 피로 회복
복숭아에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 미네랄과 당분, 수분이 풍부해 여름철 땀으로 빠진 영양과 수분 보충, 피로 회복에 도움을 줍니다.[1][7]
2. 피부 미용
비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화 성분이 피부 세포 손상을 막아 노화 방지, 미백, 탄력 개선에 효과적이며 피부 수분 유지와 햇빛 손상 보호에도 도움을 줍니다.
3. 혈압 조절 및 심장 건강
복숭아의 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 기여하며, 심장 질환 위험 요인을 감소시키는 효과가 있습니다.
4. 소화 개선 및 변비 완화
풍부한 식이섬유와 껍질 속 펙틴이 장운동을 촉진하고, 장내 유익균 증식을 도와 소화 기능 향상과 변비 해소에 효과적입니다
5. 면역력 강화 및 항산화 작용
비타민 C와 폴리페놀 등 항산화 물질이 면역 체계를 강화하고, 활성산소 제거를 통해 세포 손상을 예방해 건강 유지에 도움을 줍니다.
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