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Leg Press 45° ✅ Execução Correta do Exercício!
Автор: Oficina do Corpo
Загружено: 2023-09-26
Просмотров: 118927
Описание:
🔥 Por ser realizado em um banco inclinado a 45º, fortalece a panturrilha, o quadríceps (parte da frente das coxas), os glúteos e os isquiotibiais (posteriores das coxas).
⭐ O leg press pode ser feito tanto por alunos mais avançados quanto por iniciantes, o diferencial é apenas a carga e número de séries e repetições. Além disso, é de fácil execução e não exige equilíbrio.
👉🏼 No entanto, o leg press é contraindicado para quem sofre de problemas nas articulações. Pessoas com dores nos joelhos, quadril e lombar também devem evitar.
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